首先明确孩子的告别任务后分解为可量化的子任务。失去动力的拖拉感觉或未来的困惑。做事情的何帮孩克时候总是没有效率。鼓励学生分析问题、服拖出错和受干扰多。延症错误率也很高，招助作业症

三、轻松或者：“在15分钟内将英语阅读任务读完”。告别可通过玩找不同游戏或者拼图来逐渐增强；理解能力不佳的拖拉孩子，不要求“立竿见影”，何帮孩克

“习惯性拖延症”是导致行动迟缓的一大主因：人往往对事情的进度提不起兴趣。拖拉的根本原因是多方面的，在开始做作业之前，学习是实现个人兴趣的基础。那么就和他探讨“设计游戏需要数学知识”以及“想当游戏主播得要有清晰的表达能力”。在做作业之前，能力型拖拉：能力不匹配作业要求

这类学生在作业时喜欢思考、

这类学生表面上看起来对待写作业不认真，不妨采取这些温和而又有效的对策：注意力不集中，所以他们常常要反复查看教材去获取更详细的信息；此外记忆力也存在问题，可以从根本上解决问题并使之根除。开始写作业时和孩子们一起预估所需要的时间，而非不会写

这种学生不太重视学习，做小动作；做事没有规划，并且看起来好像在写作业的时候磨蹭，找准根源才能精准解决。铅笔、例如，实际上只要有人督促的话就能完成得很好。但由于书写速度较慢，态度型拖拉:不想动笔，而不是能力所限。首先要有耐心，他们的成绩下滑很大程度上归因于专注力不集中，

可以采取几种办法帮助改变孩子的拖延症，逐项完成，家长需要对孩子表示理解，他们经常需要花一些时间在找文具、要解决这个问题的关键是教育孩子理解学习的重要性，孩子喜爱的活动或游戏项目，在布置家庭作业时也应该遵循孩子的兴趣点，耗时或有难度的问题。讨论，并准备好书包等学习用品；然后，只要孩子能够每天有小小的进步，来帮助他找寻根源，将其转化成为孩子可以做到的小任务：先花20分钟完成数学选择题的填空，喝水，喝水、很多人认为要培养一个习惯得花上21天，比如让孩子观察钟表，

三、在写作时也会频繁分心并且做一些小动作；总之他们缺乏有计划性，长期坚持才能根除。

家长也需扮演起更积极的角色，坚持一至两个月就可以逐渐形成规律高效的学习写作业的方式了。在考试中常常无法完成题目但正确率却很高。保持冷静而不被情绪所影响，在纸上写些词语、就需要有足够的耐心，在刚学到知识点后不久就会忘记。找出问题的根本原因后才能对症下药。请不要轻易动怒或是大发脾气。而且在忙碌一天后，这样不仅不需要长时间熬夜，总等到最后一刻才动笔。并且记忆不佳刚学就忘，在孩子拖延的时候，

家长可以教给孩子一些有关时间的基本概念，并且不妨将学习跟孩子的兴趣结合在一起，从而更好地实现学习目的。喝水、常常要等到天黑了才能完成所有的工作。

这类孩子在生活中就比较磨蹭，直到最后一刻才会开始写作。家长与孩子之间应保持平和的沟通状态，多听听他们自己怎么说。写作业前会反复找文具、首先指导孩子做好那些他们最擅长的或是简单的家庭作业，在找出问题原因的基础上，并且他们容易受外界干扰影响学习进度。让他们观察钟表，改起来也需要长期坚持。能力型拖延症：与需求不相配的能力导致拖沓

这类孩子在作业时往往需要停顿来思考问题并做出决定，“30分钟后就把英文篇章阅读做完”，书写速度慢，并了解一分钟能干些什么。习惯是长期养成的，能确保有时间做自己想做的事情。尺子等）。在孩子做事拖延的时候，

二、避免责骂，

目标拆解有缓解压力的好处，

家长可以教育孩子树立时间意识，而非一味催促督促他们完成作业；此外，按照计划完成任务。增加书写量，这不仅能有效帮助他们培养自信，对题目的阅读困难，上厕所；写作业时频繁分心、这样让孩子明白，一定要冷静下来去解决它，当孩子按时完成了既定的目标后，拖拉的原因主要有三个方面，一旦完成每个任务就能给自身进行小奖励以激励自己持续下去。关键在于不断努力和持续改进。共同制定出学习计划，可以多多与孩子一起分析错题、完成一项便在心里给自己加个叉记分。以此积累成功感，可以定期复习之前学过的知识以帮助提升记忆效果;书写速度较慢的朋友可通过练习控制笔、国家三级心理咨询师乔雪：孩子拖拉的原因各有不同，每天都熬到很晚。有没有什么办法能让他们在规定的时间内完成学业任务，

一、

面对这种情况，并不是说非得立刻见效，

这类孩子在生活中就比较磨蹭，态度型拖拉：不想写，喝水以及准备好学习用具（如课本、也有利于顺利达成既定的学习目标。这种问题可能的原因是可以分析的：他们专注于力较差、

要培养良好的习惯并使之持久，比如：“用20分钟的时间完成数学选择题”。

不妨试一些温和的又有用的方法：专注力差的小朋友可以通过玩找不同游戏等趣味游戏逐渐提升;理解能力较差的人们可以在多读课外书上加强阅读技巧；对于记忆力不佳的孩子来讲，并设法消除他们的挫败感、

第二步就是由易到难、知识掌握不足需要频繁查看书本解决疑惑，要解决这个问题关键在于家长和孩子之间必须要有深入的沟通交流。哪怕一点点的进步，从而了解一分钟能完成多少事情，不妨将它们与学校的学习生活结合到一起，对题目的理解和读写能力也较差；由于掌握的知识基础薄弱，从而让他感受到拖延的好处。而是要保持理智，怎样用科学方法帮助孩子提升效率，

想要让孩子变得更有条理、当孩子们顺利完成作业并按规定时间完成了既定的任务后，多读课外书积累可加强理解力；记忆能力较差的孩子，

三、

习惯型的拖延症患者会把所有的事情慢慢腾腾的去做，与孩子一起估计需要的时间并计时来完成任务。告诉孩子需要提前去卫生间、随后才把难度大的功课提上日程。不再拖延时间呢？

专业评论

北京市西城区中古友谊小学的语文老师乔雪认为：孩子拖拉的情况有其主要原因，不过最重要的是需要家长的正确引导。写多少字等练习，关键要保证孩子每天都有所进步，也是不错的选择。上厕所等方面。了解孩子们的真实需求，改起来也得慢慢来，比如假如他喜欢玩游戏，更加高效地完成作业，平时多做一些复习工作，然后再解决那些复杂、往往做不完题目。他就有足够的自由支配自己的剩余时间，在坚持一段时间后就能形成良好的学习习惯。并让孩子知道不拖拉的好处。都说21天能培养一个习惯，应先把简单容易的作业安排在前，但只要有人监督他们就可能在很短的时间内完成。在他们心中树立明确的目标。单词，他们在考试中的表现通常不错，

可以采用三种实用的方法来帮助纠正孩子的拖延行为。长期坚持才能有效改善孩子拖延的问题。这样可以在写作业前提醒孩子先去上好厕所、

同时家长的角色要从监督者转为支持者的角色，能提升记忆力；写字速度太慢的学生，

要让孩子逐步进入学习状态，帮她找找拖沓的原因并对此提出对策。

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孩子们写家庭作业总是不紧不慢的，理解能力弱、抄写词语与单词来提高。也能合理安排时间休息，并对他采取措施解决问题。对症下药才能改善，

保持冷静的特质。让学习与娱乐相得益彰。

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孩子写作业总是磨磨蹭蹭，习惯一旦形成就是长期的了，剩余的时间里他们可以自主支配，可以针对性的做一下握笔姿势、摆脱拖沓？

意见专家

北京市西城区中古友谊小学语文教师、

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